Coachyfy - Sven Zimmermann - Personal Training

 

Laufschuhe richtig auswählen

June 1, 2016

Wie finde ich die richtigen LAUFSCHUHE?

 

Gesundheitlich gesehen hat Laufen einen sehr hohen Nutzen, wenn man es richtig angeht.

Und neben der richtigen Kleidung und einer gesunden Einschätzung seines Leistungsstandes gehören passende Laufschuhe zum Repertoire eines jeden Sportlers. Denn eines muss klar sein.  So wie man regelmäßig seine Autoreifen erneuert und passend Sommer- oder Winterreifen aufzieht, sind Hallenturnschuhe, Sneakers oder Schuhe die ihre beste Zeit schon hinter sich haben schlichtweg gesundheitsgefährdend. Dabei ist laufen an sich keine überaus teure Sportart, von eben den Laufschuhen und funktionaler Bekleidung abgesehen.

 

Im folgenden nun ein paar nützliche Tipps:

- bis zu einer halben Größe unterschied macht die Uhrzeit aus — Abends ist meine Empfehlung

 

- nehmt euch eure normalen Laufsocken mit, damit ihr später den Größenunterschied nicht wahrnehmt (die Probesocken sind meist viel zu dünn!)

 

- dem Verkäufer helfen oft eure alten Schuhe als Vergleich. Wo sind die größten Abnutzungserscheinungen? Welche Passform wurde gewählt?

 

- wenn extra für Laufschuhe Einlagen für einen erstellt worden sind, bitte mitnehmen. Nicht alle Sohlen sind austauschbar.

 

- Lasst Euch Zeit!! Ein guter Verkäufer berät Euch entsprechend ausführlich und lässt Euch verschiedene Schuhtypen testen. Im Vorfeld findet meist eine Laufstil- und Bewegungsalyse statt.

 

- Wer mehr als 2x/Woche läuft, dem empfehle ich ein 2. Paar “unterschiedliche” Laufschuhe.  Jeder Schuhhersteller und -typ wirkt unterschiedlich auf den Fuß und trainiert die Fußmuskeln individueller.

 

 

Nachdem die neue Kleidung und die neuen Schuhe vor der Nase stehen, könnt ihr mit dem Training beginnen.

Falls ihr Fragen zum Laufen habt oder ihr einen Schubs braucht um “richtig” ins Laufen zu starten, stehe ich Euch als Personal Trainer natürlich jederzeit gerne zur Verfügung.

 

Ich freue mich auf eure ersten Kilometer;)

Euer Sven

 

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